Появление на свет долгожданного ребенка – финал долгих девяти месяцев. Вроде бы, самое сложное позади. Но оказывается, это было лишь только начало испытания.
Когда женщина собирается стать мамой, читает массу литературы, посещает курсы, учится дышать и расслабляться. Но когда после родов оказывается в палате уставшая и измученная, то понимает, что абсолютно не знает, что делать со своим малышом. Книжные познания резко улетучиваются из головы, а рассказать и подсказать в роддоме некому. Более того, организм, перенесший колоссальную нагрузку, требовал ухода и отдыха, может быть даже больше, чем ребенок. Не зря послеродовой период часто называют «четвертым триместром беременности». Часто новоиспеченная мама даже не подозревает, как будет трудно «потом». Морально подготовиться к предстоящим испытаниям - уже многое значит. Так к чему же готовиться?
ПРОБЛЕМА. Лицо. Часто после родов отражение в зеркале, мягко говоря, не радует: синяки под глазами, а если еще не правильно тужилась, то лопнувшие сосуды придают глазам красный окрас.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Помогут холодные компрессы на веки 2-3 раза в день, они оказывают успокаивающее действие. В любом случае ваша красота вернется к вам без каких-либо усилий через 6-10 дней.
ПРОБЛЕМА. Обильные кровянистые выделения (как при месячных, или даже больше) после родов продолжаются около недели. Увеличение их при вставании и активных движениях – вполне нормальное явление. Со временем выделений становится все меньше и через 3-4 недели прекращаются вообще.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Очень важно весь этот период после каждого посещения туалета обмывать деликатные места водой с мылом. Помимо этого, нужно как можно чаще менять гигиенические прокладки и использовать те, которые обеспечивают свободный доступ воздуха к влагалищу, что способствует скорейшему заживлению трещин и разрывов. Естественно, по этой же причине исключается использование тампонов. Запрещается также спринцевание из-за высокого риска занесения инфекции.
ПРОБЛЕМА. Боли в животе, которые носят схваткообразный характер, вызваны сокращением матки, которая после родов возвращается к прежним размерам. Обычно боль усиливается при кормлении грудью, потому, что из-за стимуляции малышом сосков выделяется гормон окситоцин, вызывающий сокращение матки.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Рекомендуется лежать и спать на животе, так матка быстрее сокращается. Если спазмы достаточно сильные, можно принять болеутоляющее.
ПРОБЛЕМА. Запоры – частая послеродовая неприятность, вызванная несколькими факторами. Во-первых, во время родов растянулись мышцы живота, которые принимают участие в дефекации, и работают не так эффективно, как раньше. Во-вторых, прямая кишка, испытавшая давление продвигающегося плода, не может сразу начать нормально работать. И, в-третьих, страх того, что разойдутся швы - еще одно препятствие к нормальному стулу.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Нужно постараться как можно быстрее возобновить нормальный процесс опорожнения кишечника, поскольку проблемы со стулом мешают сокращению матки. Но это не всегда удается сделать легко, положительный результат может появиться только через несколько дней. Если на третьи сутки запор не прошел, назначают очистительную клизму.
ПРОБЛЕМА. Геморрой - достаточно частая проблема после родов. Во время сильных потуг геморроидальные узлы выпадают, а иногда даже разрываются.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Необходимо наладить стул, употребляя в пищу печеные и отварные овощи, сдабривая их растительным маслом. Облегчают боль холодные компрессы, в остром периоде применяют противогеморроидальные свечи.
ПРОБЛЕМА. На 2-3 сутки прибывает молоко, и в молочной железе появляется распирающая боль, она как будто «каменеет», при этом может даже повышаться температура.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Правильным решением в таком случае будет пригласить кого-то из медперсонала, чтобы размассажировать грудь. Необходимо не пропускать кормлений, а после - обязательно сцеживать остатки молока. Для этих целей очень удобен в применении молокоотсос. Ситуацию нужно держать под контролем, так как может случиться закупорка сосудов и начаться воспалительный процесс.
ПРОБЛЕМА. Хотя у большинства женщин варикоз начинается еще во время беременности, случается, что именно во время родов из-за повышения внутрибрюшного давления возникают проблемы с венами. В ногах не покидает чувство тяжести, покалывания, жжения. Позже могут появиться боль и отеки, становятся видны сосудистые звездочки и расширенные вены.
ЧТО ДЕЛАТЬ?Риск развития варикозного заболевания сохраняется в течение первых недель после родов. Если проявления варикоза дали о себе знать, врач после консультации может назначить специальные лечебные мази или порекомендовать использовать компрессионный трикотаж. Бороться с варикозом можно и хирургическими методами, но к такому лечению, прибегают после прекращения лактации, или если грудное вскармливание отсутствует, то через 3 месяца после родов. Также стоит делать специальные упражнения, которые способствуют снижению давления в венах ног.
Женский организм со временем восстанавливается, активность постепенно возрастает, но физические нагрузки надо пока исключить, так как родовые пути еще не полностью зажили.
ПРОБЛЕМА. Частое прикладывание малыша к груди может спровоцировать появление трещин сосков, иногда доходит до того, что кормление ребенка превращается в пытку.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Скорее всего, это происходит из-за того, что ребенок неправильного берет грудь. Поэтому важно следить за положением соска во рту младенца, и прикладывать вначале к одной груди на 5-7 минут, затем – к другой. Иногда крохе сначала тяжело ее рассосать, тогда надо непосредственно перед кормлением немного сцедить молоко. Существуют специальные кремы для предотвращения и лечения трещин сосков, если они не помогают, можно использовать силиконовые накладки.
ПРОБЛЕМА. Выпадение волос – частая проблема после родов. Причиной этого является гормональная перестройка женского организма.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Через 2-3 месяца обычно выпадение волос останавливается, поэтому волноваться раньше этого срока не имеет смысла. Целесообразно в этот период принимать витамины и делать маски для волос.
Со временем организм роженицы почти восстановился, прекращаются выделения и обычно через 6 недель можно возобновлять половую жизнь. Но перед этим надо обязательно сходить к гинекологу, чтобы убедиться все ли в порядке. Бывает мышцы влагалища и промежности остаются немного растянутыми, в таких случаях необходимо делать упражнения Кегеля.
ПРОБЛЕМА. Лишний вес – наверное, главная причина недовольства собой. Во время лактации молодая мама должна по идее худеть, но некоторые могут поправляться, мотивируя это тем, что едят за двоих.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Много есть совсем не обязательно, хотя в период кормления грудью надо употреблять на 500 Ккал больше. Просто старайся есть полезную пищу и избегать употреблять «пустую»: жирное, сладкое и мучное. Помимо того, уже можно постепенно заниматься физическими упражнениями. Кстати, прогулка с коляской – чем не тренировка?
ПРОБЛЕМА. Часто женщин беспокоятся, что грудь за период кормления растянется и потеряет былую форму.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Во-первых, носить правильное нижнее белье (плотный бюстгальтер из натуральных тканей с широкими лямками). Во-вторых, всегда держать прямо спину и делать упражнения для укрепления мышц грудной клетки: отжимания от пола, упражнения с гантелями, эспандером.
Спустя полгода после рождения малыша у большинства женщин восстанавливается менструальная функция. Бывает, это происходит и раньше, а при исключительно грудном вскармливании месячных может не быть и больше года. Это еще во многом зависит от индивидуальных особенностей женского организма. После возобновления менструации шанс забеременеть становится еще выше, но многие об этом забывают. И у таких забывчивых мам могут появиться дети-погодки.
Полное восстановление женского организма после родов и кормления происходит через два года, а при кесаревом сечении – только через три. Врачи рекомендуют планировать новую беременность после истечения этого срока.
Казалось бы, 9 трудных месяцев позади, а впереди ждет только радость материнства. Ты заслужила любовь, внимание и поддержку, а получаешь еще в довесок необъяснимую грусть.
НЕ НАДО ВЗВАЛИВАТЬ НА СЕБЯ ВСЕ. Быть одновременно няней, домработницей, принимать гостей и всегда улыбаться просто невозможно. Да и не надо! Сил на это не хватит, и этого от тебя никто и не ждет.
ВЫБЕРИСЬ ИЗ ДОМА. Твоему малышу хорошо везде, где есть ты. Поэтому укладывай карапуза в коляску или усаживай в «кенгурушку» или слинг и отправляйся на прогулку в ближайший парк. Смена обстановки помогает бороться с депрессией.
ВОСПОЛЬЗУЙСЯ ГРУППОВОЙ ТЕРАПИЕЙ. Присоединяйся к мамочкам с колясками, у вас всегда найдутся общие темы для разговоров, а обсуждение волнующих тебя проблем поможет справиться с депрессией.
УХАЖИВАЙ ЗА СОБОЙ. «Нет сил даже причесаться!», – обычное для депрессии явление, но это только усугубляет ее. Заставь себя хорошо выглядеть, и у тебя всегда будет отличное настроение.
Quiz
All quizs
Хотелось бы насчет геморроя и запоров уточнить, дорогие мамочки, не занимайтесь самолечением ни геморроя ни запоров, ведь во время кормления грудью многие препараты просто напросто запрещены! http://gemors.ru/lechenie-gemorroya.html вот этой статье расписано подробно