Капризы беременных

Наверное, каждому знакомо такое чувство, когда хочется его-то так сильно, что кажется, если не съешь плиточку шоколада или парочку апельсинок, то жизнь закончится. А вот у беременных женщин такие капризы встречаются довольно часто. Вполне нормально, если ваша любимая жена посреди ночи попросит вас срочно принести ей килограммчик мандарин, хотя до этого она к ним была равнодушна. И если за окном уже ночь, то выполнить такую просьбу кажется столь же сложно, как и «звездочку с неба достать». Сложно объяснить причину таких капризов. Ей просто очень хочется и все тут.

[b]От куда все начинается.[/b] Каприз – это непереборимое желание съесть какой-то продукт, переходящее в навязчивую идею. Связанно это с усиленным действием гормонов, которые влияют на состав слюны во рту, и как результат – на вкусовые ощущения. Вот почему многие женщины на ранней стадии беременности жалуются на металлический привкус во рту. Капризы не означают, что у вас что-то не так. Возможно этак ваш организм проявляет потребность в определенном витамине или микроэлементе. Если вам очень хочется шоколада, значит вам не хватает витамина В, тянет к мясу – значит не хватает белка. Это может быть сигналом к изменению диеты. Но беременные капризы не должны послужить причиной потребления желаемого продукта большими дозами. Вы ошибаетесь, если думаете, что нужно есть за двоих. Кушать надо в меру. Лишь в последнем триместре можно увеличить калорийность своего дневного рациона на 200 ккал.

[b]Экспертная оценка.[/b] «Беременные капризы» еще мало исследованы. Ученые не могут однозначно объяснить их причины. Несмотря на то, что результаты проведенных исследований указывают на гормоны как на причину изменения вкусовых и обонятельных ощущений (а значит и пищевых пристрастий) у беременных, нельзя точно сказать, что гормоны являются основной причиной капризов. Не все женщины испытывают влечение к одним и тем же продуктам во время беременности и в одни и те же сроки. Ученые сходятся лишь в одном – в том, что причины таких пристрастий еще не изучены достаточно.

[b]Под контролем. [/b]Далеко не каждая будущая мама во время беременности готова «душу продать» ради йогурта или брокколи.

Чтобы лучше справится с желанием накушаться чего-то вредного, вот вам парочка советов:

• Обязательно кушайте утром. Завтрак поможет справится с утренней тошнотой и уменьшит вероятность того, что вам на сытый желудок захочется сладенького.
• Делайте зарядку. Физические нагрузки помогут отвлечься от мыслей о еде. Таким образом получится «двойной удар» по физической форме: и нагрузка, и меньше лишних калорий.
• Во время второго завтрака или полдника съедайте больше полезной пищи, когда вас «донимают» беременные капризы.
• Побольше радуйтесь и улыбайтесь, будьте в кругу любящих людей, не забывайте об эмоциональной поддержке. Возможно, ваше эмоциональное напряжение, беспокойства и переживания выливаются в желание их «заесть».
• Научитесь обманывать свой организм: замените жирное мороженное на замороженный йогурт или бисквит с кремом на банан.

[b]Странности.[/b] Бывает, что «капризную мамашу тянет не только к еде, Нои к чему-то несъедобному: кусочку угля, мела, глины. Постарайтесь взять под контроль такие странности, пока не наполнили желудок зубной пастой или мелом. Обратитесь за советом к врачу. Часто такие причуды являются сигналом к нехватке в организме определенных минералов и микроэлементов.

[b]А больше всего мне хочется… [/b]Согласно статистике около 40% опрошенных мам больше всего тянутся к сладкому, 33% – к солененькому, 17% – к чему-то пряному или острому. Многих женщин тянет к сексу даже больше чем до беременности. Одни не могут нанюхаться каких-то запахов (цветов, духов, пряностей и даже бензина или ацетона), другие же тотчас летят в ванную унюхав сильный запах сигарет или жаренного.

[b]Капризы – это плохо?[/b] Если вам очень хочется съесть какой-то полезной пищи, то можете дать волю своим слабостям, но конечно разумных дозах. Но если вас постоянно тянет грызть плиточку шоколада или кусочек мела, то старайтесь взять свои капризы в руки и контролировать их, поговорите с врачом, как вам лучше с этими причудами справится. Найдите альтернативу. Вместо банки маринованного лука, съешьте цветной капусты или брокколи. Находите альтернативу.