Как сохранить здоровье и молодость с помощью простейших советов

Существует несколько несложных процедур и способов, которые можно выполнить в домашних условиях и тем самым улучшить свое здоровье. Одна из них – старая методика по промыванию носа, благодаря которой не только очищаются носовые проходы, но и снимается головная боль. Регулярно проводимые, эти процедуры помогут предотвратить появление насморка в осенне-зимний период, облегчить симптомы аллергии.
Еще один метод продлить свою молодость и сохранить здоровье – регулярное очищение своей кожи. Когда вы принимаете душ или даже просто умываетесь, вы помогает своей лимфатической системе избавиться от токсинов, которые скопились в лимфатических узлах.
Омолодить тело помогут и регулярные посты или голодания. Короткие или длинные, они помогут вылечить болезни, о которых, вы возможно и не знаете. Чтобы очистить организм от токсинов, нужно дать пищеварительной системе отдохнуть. Однако перед голоданием или постом следует непременно проконсультироваться с врачом, пройти обследование.
Гидротерапия или водолечение (клизма) тоже имеет огромное влияние на состояние здоровья. Гидротерапия дает возможность сократить давление в абдоминальной области, снизить массу тела, избавится от паразитов и в целом улучшить перистальтику кишечника, избавится от запоров. К тому же, вода впитывается через стенки кишечника, а это значит, кровь обновляется, её объем увеличивается. Усиливается кровообращение, а значит, ткани промываются и очищаются от токсинов. Отели в центре Варшавы могут предоставить своим постояльцам и услуги гидротерапии, как в санатории.
Не менее важно для хорошего самочувствия правильное дыхание. Правильное дыхание – это дыхание во всю мощь легких. Научиться правильно дышать можно потренировавшись вдыхать воздух в течение трех секунд, затем задержать дыхание на три секунды, после чего выдохнуть воздух в течение трех секунд.
Очень хорошо себя зарекомендовала в плане улучшения общего тонуса организма ходьба – простая пешая ходьба. Как утверждают последние исследования ученых, ходьба гораздо полезнее бега. Еще очень важно высыпаться, спать в удобном положении, обеспечить которое сможет только хороший матрас, способный приобретать форму тела человека с помощью меморикса – вспененного каучука, например.
Носите ортопедическую обувь, забудьте о шпильках, да, ноги в них выглядят эффектно, но кровообращение в ступнях нарушается, в результате чего появляется варикозное расширение вен, деформация суставов и другие неприятные последствия. И последний совет – ходите с ровной спиной, только тогда вы обеспечите глубокое дыхание, избавите себя от болей в спине и шее.

Метки

Вам понравилась статья? Yes Yes No No Рейтинг:-4

Комментарии
Comments
Categories
Tag Cloud
rezonans

Ovulation calendar

Последние темы на форуме
  • детские коляски

Quiz

All quizs
Творческий потенциал вашего ребенка

Тест для детей 7-13 лет поможет проверить ваши собственные наблюдения и определить, в чем талантлив ваш ребенок, к какой области деятельности его тянет. Не чувствуйте себя разочарованным, если результаты не соответствуют вашим ожиданиям: ведь ребенок меняется, все у него впереди.

Легко ли вам завести роман?

Известно, что у одного человека жизнь полна любовных приключений, а у другого милый сердцу друг появляется крайне редко и ненадолго… От чего это зависит? Психологи установили, что существуют люди, заранее настроенные на любовную волну, с большой склонностью заводить романы и интрижки. Но также и другие, которые гонят от себя даже мысль о любовной связи – хотя могут говорить об этом часами, да еще и жаловаться на отсутствие подходящих кандидатур… Понятно, что им завести роман – проблема крайне сложная. А как обстоят дела с вами?

Video

See video
Развивающий уход за ребенком: идем гулять с малышом
Как одеть малыша на прогулку (Видео)
Для молодых родителей. Плавание новорожденных
Водные процедуры для новорожденных (Видео)
Как наложить малышу компресс
Постановка компресса малышу (Видео)
Гимнастика для детей до одного года
Детская гимнастика до 1 года (Видео)
Массаж
Детский массаж (Видео)
Как выбрать кроватку?
Выбор детской кроватки (Видео)
Как правильно пеленать малыша
Правильное пеленание (Видео)
file351.jpg
Овуляция. Определение овуляции (Видео)
Если у ребенка болит живот
Боли в животе у ребенка (Видео)
Как стимулировать лактацию?
Если не хватает молока (Видео)
Как зарождается жизнь
Зачатие и развитие плода (Видео)
Определение беременности
Определение беременности (Видео)
Аптечка для новорожденного (Видео)
Аптечка для новорожденного (Видео)
Планирование и грипп (Видео)
Планирование и грипп (Видео)
dihanie-pri-rodah.jpeg
Дыхание при родах
Предвесники родов
Видео: Пособие при беременности и родах
Правильное дыхание во время родов
Волшебный ребенок
Подготовка к естественным родам
От зачатия до родов, часть 1
От зачатия до родов, часть 2
От зачатия до родов, часть 3
Крот и роды (образовательный мульт)
Видео: Как правильно питаться во время беременности?
Видео: Почему возникает депрессия у беременной женщины?
Календарь беременности по неделям
Страхи и предрассудки у беременных
Календарь беременности по неделям
ВИОДЕО: Беременность. Взгляд изнутри
Страхи и предрассудки у беременных
Секс во время беременности
Ультразвуковые исследования при беременности
Как понять, что наступила беременность?
Внематочная беременность
Питание беременной. Я жду ребенка - №11
Как дышать животом
Гимнастика для грудничка
Суррогатное материнство
Многоплодная беременность
Как справиться с коликами у ребенка
Дети начинают смеяться
Три важные цифры для будущих мам
Уход за грудью во время кормления
Подготовительные процедуры перед родами
Как часто прикладывать ребенка к груди?
Как расчесывать малыша
Секс во время беременности
Прикорм малышей. Советы врачей - чем подкармливать, когда и сколько
7 способов уложить ребенка спать
Жить здорово! Ветрянка
Колики у новорожденных и как с ними бороться
Мать и дитя: Недоношенные дети
Мальчик или девочка
Почему ребенок болеет?
Всё о гимнастике для беременных
Гимнастика для беременных мам
Бандаж для беременных, каким он должен быть?
Правильное питание при беременности
Развитие ребенка от 9-ти до 12-ти месяцев
Рецепт прикорма со свежими ягодами.
Развитие малыша от 3 до 9 мясецв
Взгляд на беременность изнутри
Несадиковский ребенок
Застенчивый ребенок: будущий лузер?
Все этапы беременности
Что делать, если малыш не слушается?
Развенчиваем мифы о беременных
Как правильно оформлять брови
Уход за новорожденным, утренний туалет малыша
Как правильно сцеживать молоко
Первый прикорм в рационе малыша
Питание ребенка в один год
Геометрические фигуры для детей. Развивающий мультик
Учим домашних животных. Звуки домашних животных. Развивающее видео от 1 года
Учим буквы. Буква Н. Развивающий мультик для детей
Учимся считать до 10. Развивающее видео для детей
Одежда. Карточки Домана. Развивающее видео
Алфавит для самых маленьких
Мультик про машинки. Учим цифры. Учимся считать до 5 с гоночными машинками.
Машинки. Мультик про машину скорой помощи.
Развивающий мультик о понятиях "большой" и "маленький"
Мультик про рыбок
Гимнастика для беременных. 10 минут
Младенческие колики - Школа доктора Комаровского
Питание кормящей женщины
Полезное видео для тех, кто готовится делать первый прикорм
Ребенок не ест. Как накормить ребенка?
Как снять прищепку с пупка младенца
Как подстричь ногти младенцу
Курс молодого бойца.Как правильно менять Памперс.
Подготовка к рождению ребенка. Начало беременности
Кормление грудью, советы для будущей мамы
Лайфхаки для кухни, которые упростят вам жизнь
Как сохранить здоровье будущей матери
Сумка в роддом
Уход за одеждой в многодетной семье
Как укрепить иммунитет ребенка
Poll
Результаты

У вас есть ребёнок?

Нет
Да, уже в школу ходит
Да, совсем маленький, до 3 лет
Ребёнок есть, но 7 лет ему ещё нет
Уже совсем взрослый, школу закончил
Конечно, у меня уже и внуки есть!

Счетчик посещений