Существует несколько несложных процедур и способов, которые можно выполнить в домашних условиях и тем самым улучшить свое здоровье. Одна из них – старая методика по промыванию носа, благодаря которой не только очищаются носовые проходы, но и снимается головная боль. Регулярно проводимые, эти процедуры помогут предотвратить появление насморка в осенне-зимний период, облегчить симптомы аллергии.
Еще один метод продлить свою молодость и сохранить здоровье – регулярное очищение своей кожи. Когда вы принимаете душ или даже просто умываетесь, вы помогает своей лимфатической системе избавиться от токсинов, которые скопились в лимфатических узлах.
Омолодить тело помогут и регулярные посты или голодания. Короткие или длинные, они помогут вылечить болезни, о которых, вы возможно и не знаете. Чтобы очистить организм от токсинов, нужно дать пищеварительной системе отдохнуть. Однако перед голоданием или постом следует непременно проконсультироваться с врачом, пройти обследование.
Гидротерапия или водолечение (клизма) тоже имеет огромное влияние на состояние здоровья. Гидротерапия дает возможность сократить давление в абдоминальной области, снизить массу тела, избавится от паразитов и в целом улучшить перистальтику кишечника, избавится от запоров. К тому же, вода впитывается через стенки кишечника, а это значит, кровь обновляется, её объем увеличивается. Усиливается кровообращение, а значит, ткани промываются и очищаются от токсинов. Отели в центре Варшавы могут предоставить своим постояльцам и услуги гидротерапии, как в санатории.
Не менее важно для хорошего самочувствия правильное дыхание. Правильное дыхание – это дыхание во всю мощь легких. Научиться правильно дышать можно потренировавшись вдыхать воздух в течение трех секунд, затем задержать дыхание на три секунды, после чего выдохнуть воздух в течение трех секунд.
Очень хорошо себя зарекомендовала в плане улучшения общего тонуса организма ходьба – простая пешая ходьба. Как утверждают последние исследования ученых, ходьба гораздо полезнее бега. Еще очень важно высыпаться, спать в удобном положении, обеспечить которое сможет только хороший матрас, способный приобретать форму тела человека с помощью меморикса – вспененного каучука, например.
Носите ортопедическую обувь, забудьте о шпильках, да, ноги в них выглядят эффектно, но кровообращение в ступнях нарушается, в результате чего появляется варикозное расширение вен, деформация суставов и другие неприятные последствия. И последний совет – ходите с ровной спиной, только тогда вы обеспечите глубокое дыхание, избавите себя от болей в спине и шее.
Quiz
All quizs