Как бороться с переменами настроения во время беременности

Абсолютно безпроблемная беременность – это такая же редкость, как и идеальная женщина, все о ней говорят, но никто никогда не видел. Обычно в период вынашивания малыша женщины становятся тревожными, раздражительными, капризными и требовательными. В этом нет ничего удивительного, ведь контролируют смену настроения гормоны, а на их выработку повлиять достаточно тяжело. Вот и приходится будущим папам исполнять просьбы о персиках среди зимы и мандаринах жарким летом, в конце концов, истории о том, чего может потребовать беременная женщина, превращаются в анекдоты.
Однако с переменой настроения следует бороться, ведь нарастающая тревожность и раздражительность могут вызвать стресс и даже спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Поэтому будущим мамочкам необходимо научиться держать себя в руках.
Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с плохим настроением, обратитесь к специалисту – консультация психолога сегодня есть в каждой ЖК, где вы проходите наблюдение по беременности. Он научит контролировать эмоции, покажет технику глубокого успокаивающего дыхания, составит распорядок дня так, чтобы вы меньше утомлялись, возможно, пропишет витаминный комплекс или специальный чай для будущих мам, который обладает седативным действием.
Те, кто хочет справиться с перепадами настроения самостоятельно, должны уделять достаточно внимания отдыху: больше проводить время на свежем воздухе, заниматься специальной физкультурой, посещать бассейн, в период беременности как нельзя лучше работает формула «В здоровом теле – здоровый дух».
Общайтесь с родными и близкими, разговаривайте о своем беспокойстве с партнером, не думайте о том, что можете показаться глупой или привередливой. В период беременности у женщин обостряется интуиция, поэтому ваши страхи и опасения могут иметь вполне реальную почву. Если вам хочется плакать – плачьте на здоровье! Но только не до истеричных всхлипываний. В качестве разрядки посмотрите мелодраму с счастливым концом или романтическую комедию, которая заставит вас и поплакать и посмеяться.
Если причина ваших перепадов настроения кроется в страхе перед родами, обеспечьте себе информационную среду. Читайте, смотрите документальные фильмы о беременности и родах, обсуждайте ваши страхи на женских форумах, расспросите свою маму и свекровь о том, как проходили их роды. Ведь на самом деле, появление на свет вашего ребенка - это праздник, а не страшная операция.

Кто у тебя родится? Девочка или мальчик?

Опять отрицательный результат? Узнайте – как забеременеть!

Как назвать ребенка? Не ошибитесь с выбором имени ...

Хотите родить мальчика, или наоборот - девочку?