Боль в родах. Как ее уменьшить?

В человеческом сознании роды и боль находятся рядом. Многие женщины очень боятся боли, сопровождающей роды, а разумные дамы заранее готовятся к ним. Грамотная подготовка к родам формирует правильное отношение к боли во время родов и убирает страх перед болью, поможет научиться регулировать боль в родах.

Как считают психологи-практики телесно-ориентированной терапии, боль – это мощный сигнал нашего организма к сознанию. Современный человек неправильно питается, много работает и мало отдыхает, имеет вредные привычки, и единственный способ тела достучаться до нас – это боль. Когда нам больно, мы останавливаемся, переводим дух. Боль заставляет обратиться к себе.

Так уж получилось, что боль - обязательный попутчик рождения человека. Современная медицинская наука доказала, что роды – это испытание не только для роженицы, но и для ребенка, поскольку он страдает во много раз больше. Поэтому во время беременности надо серьезно подготовиться к встрече с болью, она должна стать вашей союзницей, а не врагом.

Роженице необходимо перестать бояться родовой боли, потому что страх может препятствовать нормальным схваткам. Конечно, имеется в виду, боль физиологическая, при которой проводится обезболивание и хирургическое вмешательство, а не патологическая. Подготовка к родам - это прежде всего расслабление и следование инстинктам. Необходимо прислушиваться к своему телу, не нервничать и "поймать" поток.

Помимо этого беременной женщине пойдет на пользу как профессиональный массаж для беременных, так и расслабляющий массаж близкого человека. В ожидании ребенка поможет снять так называемые зажимы в мышцах, которые могут помешать женщине выполнять свою основную "работу" - роды. Нередко массаж помогает малышу перевернуться и занять правильное положение вниз головой. Отлично, когда при родах присутствует муж, который с помощью массажа нижнего отдела позвоночника и крестца поможет снять напряжение в период схваток и во время начала потуг. А пока вы еще дома, можете сами направлять струю душа в область крестца. Методике массажа можно научиться в любой родительской школе.

Во время схваток лучше активно менять положение, подбирая наиболее комфортное. На последнем этапе родов настроиться на сигналы, идущие изнутри, поможет медитация.

Известно, что шейка матки связана с областью горла. Поэтому желание женщины кричать - сильнейший инстинкт, а не просто реакция на боль. Суть в том, что крик расслабляет и горло и шейку матки, облегчая ребенку проход родового канала. Но поскольку крик может быть и деструктивным, то еще лучше петь, а не кричать. Пение во время родов практиковали наши прапрабабушки, используя так называемый опорный голос, который обладает мощным обезболивающим эффектом. Если с вами будет петь муж или акушерка, то это поможет лучшему обезболиванию.

Когда яркий свет бьет в глаза, а рядом стонут другие роженицы, то, безусловно, тяжело расслабиться. Если это возможно, приблизьте обстановку рождения малыша к более домашней. Здесь помогут любимые вещи, домашний халат, приглушенный свет.

Боль в потугах, по сравнения со схваточной болью, совсем другая. На последнем этапе нужно не уменьшать боль и не избегать ее, а тужиться туда, где больно, "идти на нее". Правильное дыхание поможет вам сделать все так, как надо.

Используя хотя бы несколько этих несложных рекомендаций, вы сможете счастливо пройти этот ответственный этап вашей жизни.