Как вернуть форму после родов

Молодые мамы сталкиваются с многими новыми сложностями, заботами, навыками и новыми ощущениями. «Мамины заботы» изматывают, тревожат, иногда перерастают в излишнюю усталость, все время посвящая ребенку и зачастую забывая о себе любимой. Не хочется с улыбкой, как прежде, смотреть в зеркало и видеть там отвисшую грудь, лишние складочки на талии и темные круги под глазами после беспокойных ночей. Но не вешайте нос, мамы! Идем только вперед к новым вершинам, новым ощущениям и новой «Я»!

Поверьте, вернуть прежнюю сексуальность после родов не такая уж и невыполнимая миссия. Не отказывайтесь от всех прежних радостей и чувств только потому, что Вы стали мамой. Чаще всего Вы просто сами забиваете себе в голову эти мысли. Но есть несколько простых вещей, которые помогут Вам избавиться от мыслей, которые понижают уверенность и любовь к себе.

Давно уже прошли времена страшненьких бледно-телесных бюстгальтеров для беременных, подобных на те, которые носили еще наши бабушки. Сегодня существует огромное их разнообразие как по цвету, так и по форме и материалу. Они не только более удобны и практичны, но красивы, элегантны и сексуальны. Многие современные бренды специализируются на сексуальном женском белье для беременных и уже родивших мам. Их ассортимент включает все от шелковых бра до красивейших бюстгальтеров для кормящих мам. Удивительно как красивые элемент нижнего белья может поднять настроение и внести позитивные изменения в Вашу жизнь, даже если Вы одели его под обычную домашнюю футболку или халат.

После того как Вы справились с домашней рутиной и оставляя ребенка дома, чувствуете себя менее тревожно (вот здесь Вы можете обратиться к помощи подруг, бабушек и других родственников, жаждущих понянчится с ребенком), время начинать делать нечто, чтобы вернуть вашу привлекательность, сексуальность и форму после родов.

Первое, что приходит в голову при упоминании фразы «улучшить физическую форму» это спорт или тренажерный зал. Безусловно физические упражнения являются одним из наиболее эффективных способов держать себя в тонусе, но это предполагает огромный труд и борьбу над собой (скорее даже психологическую чем физическую, поскольку очень трудно бороться со своей ленью и заставить себя несколько часов попотеть в тренажерном зале). Но необязательно заставлять себя из под палки без особого удовольствия (что очень важно ведь любые наши начинания и потуги будут более успешными, если делать что-либо с удовольствием и желанием). Урок танцев может отлично в этом помочь, но не просто поход на дискотеку, а именно танцы. Почему бы не попробовать танцы с шестом. Они укрепляют и помогают содержать в тонусе мышцы, развивают гибкость, предают уверенность в себе и новые ощущения. Сегодня существует много клубов, залов и спортивных школ, предлагающих уроки такого рода танцев. Не думайте, что такие танцы предназначены только для стриптизеров или клубов с сомнительной репутацией. Это прекрасный способ вернуться в форму, чувствовать себя намного лучше и выучить парочку сексуальных движений. Поверьте, Ваш муж это оценит по достоинству. Если танцы с шестом уж точно не для Вас, попробуйте себя в латиноамериканских танцах. Они не только помогут Вам поправить физическое состояние, получить удовольствие, просто повеселиться, отвлечься, посмеяться, но и познакомиться с новыми интересными людьми.

Не нужно забывать и о рациональном питании. Ешьте полноценную и здоровую пищу: запеченные и отварные овощи, бананы, печеные яблоки, несладкие молочные продукты, овсяная, гречневая каши, мюсли, сухофрукты, различные орехи, супы на курином бульоне. В качестве сладенького поощрения побалуйте себя йогуртом, нежирным творогом с вареньем или сиропом, сухофруктами. И пейте побольше жидкости: вода, чай необходимы кормящей матери.

Что бы Вы для себя не выбрали и не решили, запомните, что поскольку Ваша жизнь однозначно изменилась с рождением ребенка, вполне нормально оставаться по прежнему привлекательной и сексуальной. Ничто не может сделать период материнства легче, чем чувствовать себя хорошо как изнутри так и снаружи.