Как снять стресс и не поправиться

Чаще всего мы набираем вес в стрессовых ситуациях. Как не заедать стресс и найти другой способ поднятия настроение. На самом деле альтернатив еде множество. Можно избавиться от плохого настроения с помощью 25 кадров для похудения или медитацией. А можно устроить себе пробежку или просто активную прогулку в парке. Все эти способы не только не дадут вам впасть в депрессию, но и снизят ваш вес и подтянут фигуру.
Кроме этих способов есть еще альтернативные способы борьбы с плохим настроением, а как следствие и с лишним весом. И мы сейчас не говорим об антидепрессантах. Все основано на простых занятиях-отвлечениях.
Допустим водные процедуры. Вода способна поднять настроение не хуже, чем похудение 25 кадр. Ванна, душ или бассейн  способствуют раскрытию пор и расслаблению мышц, а как следствие вымывает лишние соли и отшелушивает отмершие клетки кожи.
Тепло. Многие считают нормой набрать к зиме вес. Не обманывайте себя, мы не медведи и лишние жиры нам не к чему. Носите теплую одежду и фланелевые вещи. А лучше дома заберитесь под теплый плед и попейте зеленого чаю. Тепло улучшит настроение, а зеленый чай поможет нормализовать давление и успокоиться.
Солнечный свет. Он как ничто другое поднимает настроение. Даже людям с тяжелыми стадиями депрессии в зимний период рекомендую посещать солярий, чтобы восполнять нехватку витамина D. 20 минут на солнце повысят настроение и урегулируют выработку гормонов. Допустим, люди живущие в солнечных странах реже болеют и обладают меньшей массой тела, чем жители северных широт.
Массаж головы. Для этой процедуры необязательно идти в салон, достаточно просто долго расчесываться обычным гребнем. Расчесывание хороши снимает стресс, а также стимулирует нервные окончания.
Массажный ролик. Такие ролики можно встретить в любой аптеке или магазине. Такой ролик поможет избавиться от напряжения и подтянет кожу, благодаря выступам и изгибам совпадающим с линиями вашего тела. Время данной процедуры не должно превышать более 15-20 минут. После такого "массажа" вы будете свежи и бодры.
А еще для снятия стресса можно петь и танцевать. Музыка, как известно, продукт диетический и много её не бывает, а танцы - прекрасная физическая нагрузка. А если танцевать не очень хочется, то можно бегать под музыку.
Не забывайте так же про хобби. Кто-то любит головоломки, кто-то вышивать крестиком. И как было доказано учеными, во время любимых занятий люди забывают о еде и, как следствие, худеют.