Быстрая еда набирает у нас все большую популярность. Конечно, до Америки нам еще далеко, ну и славно. Ведь там ожирение считается одной из насущных проблем. Итак, если ваш ребенок попробовал фаст фуд, то, скорее всего, он ему очень понравился. Но следует объяснить ребенку, сколько жира и вредных добавок содержит такая еда. Отучить от нее полностью, возможно, и не получиться, но хотя бы снизить количество такой пищи обязательно нужно. Вы можете попробовать готовить такую пищу дома сами, только для этого использовать минимум жира, только натуральные продукты, не добавлять в еду майонез или кетчуп, а делать соусы своими руками, натуральные. К примеру, заправку для пиццы, которой смазывают основу, можно сделать из свежих помидоров, она будет полезна и не содержит консервантов, ароматизаторов и других «вредностей». Котлеты для гамбургеров можно сделать самому из мяса индейки, оно диетическое и полезное. Когда вы будете их жарить, не нужно наливать полную сковородку масла, достаточно смазать кисточкой каждую котлету, экономия масла и минимум холестерина. Для оформления гамбургеров используйте только свежие овощи и салат. Так же можно сделать молочный коктейль, такие напитки часто продаются в различных заведениях, они уже могли понравиться вашему чаду, а вы сделаете такой прекрасный напиток у себя дома. Это хорошая альтернатива уличному фаст фуду и вы сами следите за составом продукта. Вообще, если вы хотите полностью отучить малыша от быстрой еды, то постарайтесь, как можно более доходчиво объяснить ребенку, почему это вредно. Не нужно обманывать или кричать, главное в воспитании - это доверие и понимание друг друга.
Quiz
Все тесты
Отправить комментарий