Просто и быстро улучшить обмен веществ

Проблемы с обменом веществ знакомы многим. Они свидетельствуют об общем дисбалансе в организме, и чтобы их решить, придется налаживать работу систем всех органов.

Ешьте небольшими порциями по пять раз в день. Утром крайне желательно завтракать, поскольку еда в это время ускоряет обмен веществ и дает организму необходимые силы.

Не забывайте о физической нагрузке – это обязательно. Даже если вы не можете посещать зал или ходить на специальные занятия, делайте минимальную зарядку или хотя бы некоторые упражнения, а также ходите пешком. Не успеваете ничего утром? Ничего страшного – заниматься вполне можно вечером, только если вы не страдаете бессонницей. Зимой, конечно, приятно достать любимый набор для покера на 500 фишек, а весной и летом лучше проводить вечера по-подвижнее.

Ускорению обмена веществ способствует также массаж, в особенности силовой, разгоняющий кровь и прокачивающий лимфу. Медовый же массаж ускоряет процесс восстановления мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен.

Хорошо в решении данной проблемы помогает инфракрасная баня - ее излучение усиливает активность клеток, ускоряя обменный процесс и обеспечивая дыхание кожи. Главное не перестараться – пар разогревает тело, открывает поры, восстанавливает и заметно ускоряет обмен веществ. Эти процедуры хорошо выводят шлаки и оздоравливают весь организм.

Замедленный обмен веществ часто становится результатом недостаточного употребления жидкости. Если врач не говорит иначе, то не меньше 8 стаканов в день вы должны пить обязательно. Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ, и если ее будет мало, все процессы в организме сразу замедлятся.

Хорошую роль в борьбе за здоровье играет ароматерапия. Эфирные масла, в особенности можжевельника, заметно улучшают кровообращение. Обязательно хорошо спите –глубокий сон отлично восстанавливает способность клеток мозга к самообновлению.

В хорошую погоду не сидите дома - солнечный свет очень благотворно отражается на общем состоянии организма, стабилизирует, а также активизирует защитные силы. Избегайте стрессов – они очень вредны, поэтому побольше гуляйте и думайте о позитивных вещах.

Принимайте контрастный душ – эта просто мера отлично помогает расслабиться и сохранить упругость тела. И пусть вашим любимым напитком станет зеленый чай, который отлично очищает кровь и восстанавливает обмен веществ.

Будьте здоровы!

Кто у тебя родится? Девочка или мальчик?

Опять отрицательный результат? Узнайте – как забеременеть!

Как назвать ребенка? Не ошибитесь с выбором имени ...

Хотите родить мальчика, или наоборот - девочку?